痩せる鍵はインナーマッスル？

私もエアロビクス全盛時代に、エアロにはまり、
週６日、一日２〜３本のクラスに出てたこともあります
クラスの合間の空き時間に、マシーンでトレーニング。
そのくらい運動やってれば、スタイル良くキープできるのですが、
仕事が忙しくなったり、用事が重なったりで、
１週間以上、スポーツクラブに行けない期間が出来てしまうと。。。
身体はしっかり元に戻ってしまうんですよね

私のこれまでの長いスポクラ人生のトレーニングは、
主にエアロビクスとマシーンでの筋トレ。

　まず、ストレッチで体を解して、
　エアロバイク５分〜１０分くらいで、更に体を温めて、
　下半身から上半身の順番で、マシーンで筋トレ。
　その後、エアロビクスやステップなどの有酸素運動。
　ストレッチを１５分ほど。出来るだけしっかりと。

以上のようなフローでエクササイズをやってました。

でも、仕事が忙しかったり、なんだりで、
一週間以上スポクラに行けない期間が出来てしまうと、
筋肉は簡単に落ちてしまうんです

多分、有酸素運動とアウターマッスルの筋トレの
トレーニングだったからではと思っています。